Meu Emagrecimento: Alimentação

Ola Princesas!






No post anterior, contei como eliminei 7 quilos, agora emagreci mais 1 kg, 8 quilos eliminados!

Muitas meninas vieram me perguntar meu cardápio: cafe da manhã,almoço,cafe da tarde,jantar e lanches...
Antes de tudo,fiz uma reeducação alimentar, o segredo é tomar bastante água pois ela alem de fazer muito bem a nossa pele, ajuda na hora de eliminar alguns quilinhos!

"a água é o nutriente mais importante para a manutenção da vida, já que participa de diversos processos no nosso corpo, como transporte e distribuição de nutrientes que são essenciais para um bom funcionamento do organismo. Quando o corpo se encontra em desequilíbrio, a perda de peso pode se tornar mais lenta. A água também participa do processo de quebra de gordura, sem ela as gordurinhas não vão embora"Devemos beber 2 litros de água todos os dias...Água gelada acelera o organismo,ajudando a emagrecer mais rapido."

Quase todos os finais de semana ia no Shopping, e comia tudo que tinha vontade ,sem contar as pizzas ou hot dog na quinta feira...cortei um pouco dessas "GULOSEIMAS'', e como de vez em quando, também cortei refrigerante, troquei por frutas,verduras e legumes!


Café da Manhã

frutas: Banana,Mamão,Maçã.
Cereais

Almoço:

Arroz e Feijão
Peixe
Ovo (Cozido)
Frango (grelhado ou cozido)
Salada (muiiita Salada)

Café da tarde:

Frutas: Banana,Mamão,Maçã.
Cereais

Jantar:

Belisco alguma coisa...mas sempre como frutas.
As vezes janto comida,mas em menas quantidade.

PS:SEMPRE ANTES DA REFEIÇÃO TOMO 1 COPO DE ÁGUA.

Exercícios Físicos

Jogo 3 a 4 horas de Futebol todo Domingo de Manhã.
(Vai depender do seu gosto por Esporte ou Academia)




Dormir Bem (minimo 8 horas)


Bom meninas, espero que tenham gostado do post,  qualquer duvidas comentem!

Pra saber mais sobre mim,  me sigam no instagram: http://instagram.com/brunabvdamin




Participe do meu grupo de divulgação de blogs no facebook:https://www.facebook.com/groups/ModaDePrincesa/

bjinhus e até o proximo post...






Compartilhe:

JOIN CONVERSATION

6 comentários:

  1. Olá, passei apenas pra dizer que já estou te seguindo e voltarei aqui futuramente pra fazer comentários sobre os posts.
    Seu blog é maravilhoso, convido você e suas leitoras a conhecer meu blog
    http://toobege.blogspot.com.br/
    Beijinhos

    Quem seguir no insta, sigo de volta http://instagram.com/theworldofmari

    ResponderExcluir
  2. lindo o seu blog princesinha, vo pegar dicas preciso emagrecer
    seguindo pode retribuir?
    PORTAL DE BELEZA

    ResponderExcluir
  3. Olá linda...muito obrigada....claro que sim!ja to la!bjinhus flor

    ResponderExcluir
  4. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi flor.... foram em 9 meses, =)
      Mas so com reeducação alimentar e jogando futebol aos domingos...

      Excluir

Deixe seu comentario,obrigada!